Pierwsze posiłki niemowlaka

Kiedy Twoje dziecko otwiera usta czekając na swój pierwszy kęs pokarmu innego niż mleko, rozpoczyna podróż, która może wpłynąć na jego preferencje żywieniowe w przyszłości. Jeszcze do niedawna maluszkowi w zupełności wystarczało tylko Twoje mleko, jednak wraz ze wzrostem i rozwojem szkrab potrzebuje dodatkowych składników. To, co dla niego teraz wybierzesz, będzie kluczowe dla jego zdrowia w przyszłości. To niesamowite – pokarmy, jakie trafiają teraz na łyżeczkę Twojego dziecka, mogą decydować o tym, jakie posiłki będzie wybierało za kilka lat.

Pierwsze posiłki dziecka: przede wszystkim różnorodność!

Na początku rozszerzania diety niemowlaka zgodnie ze schematem żywienia jednymi z ważnych elementów jest wprowadzanie najpierw wytrawnych smaków. Istotne jest też odpowiednie urozmaicenie posiłków i dlatego warto na początku podawać maluszkowi różnorodne warzywa, aby zaakceptował ich smak i częściej sięgał po nie w przyszłości. Tę zależność potwierdziły nawet badania.

Posiłki dla niemowlaka – od gładkich przecierów po dania z wyczuwalnymi grudkami

Maluszek stopniowo nabywa umiejętności niezbędne do spożywania coraz mniej rozdrobnionych posiłków. W nauce żucia i połykania stałych pokarmów pomagają mu różne konsystencje. Jeśli Twój bobas jest już doświadczony i radzi sobie z gładkimi przecierami, możesz pomyśleć o dodaniu do posiłku niewielkich cząstek, na przykład poprzez rozgniatanie jedzenia widelcem zamiast blendowania go na gęstą papkę czy płyn.

Badania pokazują, że dzieci, które miały do czynienia z „grudkowatą” konsystencją przed dziewiątym lub dziesiątym miesiącem życia, jako kilkulatki i dzieci w wieku szkolnym chętniej jedzą rodzinne obiady oraz częściej sięgają po zdrowe jedzenie i więcej różnorodnych warzyw oraz owoców. Wczesne zapoznanie dziecka z różnymi konsystencjami pożywienia może pomóc mu w przyszłości akceptować inne, bardziej złożone tekstury. Wszystko to pokazuje, że nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć pozytywnie wpływać na zdrowie Twojego dziecka.